Das System basiert auf Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, inspiriert durch Yoga, Funktionsgymnastik und Bodentraining aus dem Ballett und Tanz.
Es werden zusammenhängende Muskelketten trainiert, um die Muskulatur schlank und lang zu formen und dabei die Beweglichkeit zu steigern. Die Tiefenmuskulatur des ganzen Rumpfes wird trainiert und insbesondere eine Verbesserung der Körperhaltung erreicht. Die bewusste Atemtechnik aktiviert die Muskulatur, steigert die Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit und trägt damit zur Entspannung bei. Im Pilates werden die Übungen präzise, fließend, konzentriert und mit bewusster Atemtechnik ausgeführt.
Montags 7:30 - 8:30 Uhr
Montags 9:00 - 10:00 Uhr
Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
Montags 17:30 - 18:30 Uhr
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| ✓ Steigerung des Körperbewusstseins | ||
|---|---|---|
| ✓ Stärkung der Körpermitte | ||
| ✓ Kräftigung der Tiefenmuskulatur für eine verbesserte Körperhaltung | ||
| ✓ Training für starke, elastische und gleichzeitig geschmeidige Muskulatur | ||
| ✓ Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Entspannung |